Medgadget Reviews the Sleep Number i10 360 Smart Bed

Hace diez años, Sleep Number le dio a Medgadget la oportunidad de probar sus camas avanzadas. Como probablemente haya visto en numerosos comerciales de televisión y en puntos de venta, las camas Sleep Number son conocidas por su firmeza ajustable, que se logra cambiando la presión del aire dentro de sus colchones. Habíamos disfrutado dormir en la cama, pero descubrimos que encontrar nuestro número de sueño óptimo no era rápido y fácil, principalmente porque no teníamos problemas para dormir en ese momento.

Mucho ha cambiado en los últimos diez años. Sleep Number no solo cambió su nombre de Select Comfort en 2017, sino que en 2015, ellos adquirieron BAM Labs, una startup de Silicon Valley que había desarrollado tecnología de monitoreo y sensores biométricos del sueño. Desde la adquisición de BAM, han estado incorporando la tecnología de detección de BAM, llamada “Sleep IQ”, en sus colchones, convirtiéndolos en camas inteligentes completas. Posteriormente, comenzaron a invertir fuertemente en la investigación clínica del sueño.

Número de sueño ofrecido recientemente Medgadget una oportunidad de experimentar lo que ha cambiado en sus colchones de alta tecnología y compartir algunos de sus hallazgos de investigación, particularmente a la luz de COVID-19. Recibimos un Cama inteligente Sleep Number i10 360 que viene con las últimas funciones que estábamos deseando comprobar.

The Sleep Number Experience, 10 años después

A pesar de los avances en la tecnología durante los últimos diez años, una cama Sleep Number es en muchos aspectos igual que nuestro modelo anterior. Por supuesto, la cama parece más moderna con material que ha evolucionado para proporcionar una mejor regulación pasiva de la temperatura. Y está la tecnología de detección inteligente Sleep IQ escondida en algún lugar del colchón. Pero sigue siendo esencialmente un colchón lleno de aire regulado por un compresor de aire electrónico. Todas nuestras observaciones anteriores, desde el “olor a colchón nuevo” hasta empezar a deslizarse por el borde del colchón a medida que nos acercábamos, todavía estaban presentes, pero estos eran solo inconvenientes menores.

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El cambio más significativo con respecto a nuestro modelo anterior es la inclusión de Bluetooth y Wi-Fi en el colchón y el posterior reemplazo de los controles remotos inalámbricos con una aplicación de teléfono inteligente SleepIQ que controla la cama y proporciona métricas de sueño. Dicho esto, parece que un control remoto inalámbrico todavía está disponible si una aplicación de teléfono inteligente no es una opción para usted; por supuesto, perderá la mayoría de las funciones inteligentes.

Encontrar su mejor sueño

En nuestra revisión anterior, compartimos que encontrar nuestro número óptimo de sueño fue la parte más difícil de la experiencia. Afortunadamente, la inclusión de Sleep IQ en las camas Sleep Number más nuevas facilita este proceso.

El primer método para encontrar su número de sueño óptimo es identificando un número de sueño “favorito” a través de la aplicación. Sin embargo, este método es un proceso “Ricitos de oro” guiado, en su mayoría subjetivo, en el que la cama se inflará y desinflará y usted elegirá la configuración óptima en función de cómo se sienta su cuerpo. Si bien este método puede funcionar para algunos usuarios, la cama se sintió bastante bien para nosotros en la mayoría de los entornos; ¡Hemos tenido la suerte de haber ganado muy pocos dolores y molestias en los últimos diez años!

Entonces, enfrentando la misma dificultad que experimentamos hace diez años para encontrar nuestro número de sueño, pusimos a prueba la tecnología de detección del IQ del sueño de la cama para ayudarnos. Tuvimos más éxito al utilizar nuestro “SleepIQ Score” calculado (que se analiza en la siguiente sección) para encontrar nuestro número óptimo de sueño. Después de algunas noches en una configuración, cambiamos sistemáticamente a una configuración diferente y comparamos nuestros puntajes de sueño hasta que encontráramos el más alto que también se sintiera subjetivamente cómodo para nuestro cuerpo. Si bien aún podría tomar algunas semanas encontrar su configuración óptima, la aplicación Sleep IQ al menos lo guiará para determinar si una configuración más firme o más suave está mejorando su sueño.

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Durmiendo bien

Hablemos más sobre la aplicación SleepIQ, ya que este es el cambio más significativo de nuestra experiencia Sleep Number hace diez años. Es una ventanilla única para todo lo relacionado con la cama y el sueño.

Como mencionamos anteriormente, la aplicación controla la configuración del número de sueño deseado y lo guía para encontrar su número de sueño óptimo. Si posee una de las camas Sleep Number más premium o una base ajustable FlexFit, también puede usar la aplicación para controlar funciones como un calentador de pies incorporado, niveles de inclinación de la cabeza y los pies e iluminación debajo de la cama. Estos ajustes se pueden agrupar y guardar como “rutinas para dormir” para ayudar a crear consistencia en su sueño.

Una nueva característica que Sleep Number agregó a todas sus camas actuales es “Responsive Air”. Responsive Air detecta su cuerpo cuando se acuesta por primera vez y toma lecturas de presión una vez por hora y se inflará o desinflará ligeramente a medida que detecta cambios en la presión del aire debido a la temperatura y / o su posición para dormir. Es un ajuste sutil que escuchamos y sentimos unos minutos después de meternos en la cama, y ​​aunque no podemos decir exactamente que funcionó, no afectó negativamente nuestro sueño.

Como control remoto de la cama, la aplicación SleepIQ funciona bien. El diseño y la distribución de la aplicación son limpios e intuitivos de usar. El único escenario en el que un control remoto basado en una aplicación podría no funcionar tan bien es si tiene invitados que usan la cama. En el caso en que esto nos sucedió, tuvimos que instalar la aplicación en un iPod Touch antiguo que teníamos que permitir que nuestros invitados disfrutaran plenamente de la cama.

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Como se mencionó anteriormente, la aplicación SleepIQ también puede usar los sensores de la cama para calcular un “puntaje SleepIQ” compuesto de 5 a 100. Esta puntuación de sueño se calcula a partir de varios factores diferentes, como el tiempo para conciliar el sueño, los períodos de inquietud / descanso y el tiempo total de sueño. También tiene en cuenta algunos datos biométricos como la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. Si bien estas métricas son impresionantes, debemos tener en cuenta que esta tecnología, conocida como balistocardiografía, ha existido durante muchos años y se puede encontrar en dispositivos mucho menos costosos, como el ahora desaparecido rastreador de sueño Beddit y Alfombrilla de seguimiento del sueño de Withings. Pero Sleep Number integra bien todos los datos en la aplicación, señalando la importancia de cada biométrico para su sueño y su salud en general.

La aplicación también hace un trabajo decente al rastrear las tendencias del sueño y brindar consejos personalizados sobre cómo mejorar su sueño (lo que, por supuesto, podría incluir ajustar su cama Sleep Number). Cuando configure la aplicación por primera vez, tendrá la opción de completar varios cuestionarios para ayudar a proporcionar información más personalizada. Estos conocimientos se muestran en toda la aplicación y dentro del “Informe de bienestar de HealthIQ” mensual que se genera automáticamente. Sin embargo, no vimos exactamente cómo nuestras respuestas influyeron en estas percepciones del sueño; la mayoría de los consejos que consideramos eran bastante genéricos.

Nuestra mayor molestia con la función de seguimiento del sueño de la cama es que rastreó y puntuó casi todos los casos cuando estábamos en la cama. Hubo varias ocasiones en las que nos acostamos en la cama mientras escribíamos un correo electrónico o veíamos una película, y la aplicación registraba lo que percibía como una siesta muy, muy corta con mucho movimiento y, posteriormente, una puntuación baja de Sleep IQ. Si bien estas sesiones se pueden eliminar fácilmente y el seguimiento del sueño se puede activar y desactivar por completo, creemos que la capacidad de establecer algún tipo de umbral podría reducir la cantidad de sesiones de sueño falsas que registra la cama.

Una nota final sobre la aplicación: si bien los datos de salud del sueño se pueden integrar con Apple Health, MapMyFitness y Fitbit, la funcionalidad de control remoto no se puede conectar con Amazon Alexa, Google Home ni Apple HomeKit. En su libro superventas Por qué dormimos, el autor Matthew Walker describe un dormitorio inteligente que ajusta la configuración ambiental, como la temperatura y los niveles de luz, para optimizar la calidad del sueño de una persona. Creemos que una cama Sleep Number podría ser el dispositivo perfecto para monitorear el nivel de sueño de uno y, posteriormente, ajustar dinámicamente un termostato inteligente, una bombilla o un generador de ruido a través de una plataforma de hogar inteligente para ayudar a una persona a dormir mejor y brindar una experiencia de sueño completamente completa. -circulo. Estamos ansiosos por ver si Sleep Number puede integrar esto en una versión futura de su aplicación.

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Más que contar ovejas

Con la inclusión de la tecnología Sleep IQ, también teníamos curiosidad por saber si Sleep Number tenía planes de utilizar alguno de los datos de la cama con fines clínicos. Sleep Number brinda a los usuarios la opción de contribuir con sus datos de sueño con fines de investigación y supimos que a principios de este año, los científicos presentaron un par de carteles de investigación utilizando datos de las camas Sleep Number en el Reunión Anual SLEEP 2021.

Hablamos con Rajasi Mills, vicepresidente de Sleep IQ Health para obtener más información sobre los hallazgos. El primer estudio que compartió fue sobre los datos de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) recopilados de las camas. La VFC es un biomarcador que se encuentra en muchos gadgets que hemos cubierto sobre Medgadget y es un indicador de diversas condiciones de salud física y mental, ya que aquellos con una VFC alta pueden exhibir una mejor condición cardiovascular y ser más adaptables al estrés. Los investigadores analizaron datos de 18,2 millones de sesiones de sueño de 379.225 camas Sleep Number y encontraron asociaciones significativas entre la VFC y la edad, el sexo e incluso el día de la semana. Por ejemplo, encontraron que la VFC disminuyó a una tasa de aproximadamente 2,1 milisegundos por año, hasta los 50 años, se estabilizó hasta alrededor de los 65 años y luego aumentó ligeramente a partir de entonces, lo que quizás le dio a este editor una justificación clínicamente validada para una jubilación anticipada. Los datos también sugirieron que la VFC fue generalmente más alta durante el fin de semana y más baja a mitad de semana, lo que le dio a este editor más razones para fines de semana más prolongados.

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Gráfico del estudio de investigación “La variabilidad de la frecuencia cardíaca durante la noche depende de la edad, el sexo y el día de la semana: una observación de campo utilizando una plataforma de cama inteligente” que muestra la VFC durante dos semanas.

El segundo estudio fue muy oportuno, ya que presentó datos sobre los efectos del COVID-19 en el sueño. Mills compartió que los datos de 1725 usuarios de camas Sleep Number (122 COVID positivos y 1603 COVID negativos) confirmaron lo que solo sabíamos de manera anecdótica sobre la enfermedad, mientras que provoca un aumento en la duración del sueño, la frecuencia respiratoria promedio y la frecuencia cardíaca promedio, también provoca una disminución de la calidad del sueño. Si bien los hallazgos no condujeron a una cura para COVID, sí demostraron la capacidad de recopilar datos longitudinales de grado clínico de manera discreta y no invasiva durante el sueño. Mills compartió que la compañía está investigando el uso de la tecnología Sleep IQ para detectar síntomas de enfermedades como la influenza, el SARS e incluso el resfriado común.

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Conclusión

En la conclusión de nuestra revisión hace diez años, planteamos la pregunta de si una cama tan cara valía la pena. Seamos realistas: las camas Sleep Number no son baratas. La configuración de nuestra cama solo para el colchón era de $ 4599. Incluso con la inclusión de Sleep IQ, es posible que primero desee considerar otras soluciones para ayudar a controlar y mejorar su sueño. Pero sentimos que las camas han mejorado mucho: los materiales y la apariencia son más modernos y avanzados, y los componentes electrónicos añadidos la acercan lo más posible a una cama inteligente. Solo deseamos que se pueda integrar con los sistemas domésticos inteligentes; con tantas luces, ruidos y otros factores en toda nuestra casa que intentan mantenernos despiertos en estos días, una habitación completamente inteligente podría ser justo lo que necesitamos para tener la mejor noche de sueño que hemos tenido. Después de todo, ¡su salud en general depende de ello!

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Página de información del producto: Sleep Number 360 i10 Smart Bed…

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